Na wędrówkę zabieram:

(od maja do października)

1. Plecak – Dauter 35 litrów + 10,
   • z doszytymi gumkami do suszenia ciuchów,
   • z doszytym karabińczykiem na klucze od domu
   • dodatkowymi odblaskami (dla biegaczy)
2. buty – Evadict MT 2 (w tych przeszłam GSB)
3. stuptuty – chronią przed błotem, deszczem i w zarośniętych miejscach mogą chronić przed żmijami 😉
4. kijki trekingowe
5. peleryna (taka do zakładania również na plecak
6. czołówka z zapasowymi bateriami
7. okulary przeciwsłoneczny
8. czapka z daszkiem
9. płyny:
   • bidon – 2 litry (zwykle napełniam ok 1,5 litra wody)
   • butelka 0,5 litra z wodą
   • filtr do wody (survivalowy)
10. łączność:
    • telefon, na telefonie aplikacja:
      • ratunek.pl
      • mapy.cz (mapa ściągnięta offline)
      • mapyturystyczne.pl
      • aplikacja pogodowa
    • powerbank
    • kabelek do ładowania powerbanku/telefonu
11. płatności:
    • gotówka
    • karta płatniczna
12. mapa laminowana
13. książeczka PTTK GOT lub/ i książeczka PTT
14. ochrona przed dzikimi zwierzętami – tam gdzie występują niedźwiedzie.
    • gaz na niedźwiedzie
    • dzwonek na niedźwiedzie
    • gwizdek 😉
15. wspomagacze:
    • żele energetyczne „dla biegaczy”
    • elektrolity
    • izotonik /hydrotonik
16. kuchenne wyposażenie:
    • kubek uniwersalny (do owsianki i do kawy/herbaty)
    • sztućce:
      • nóż składany (taki do krojenia pieczywa etc)
      • łyżka plastikowa (np. do owsianki, jogurtu, zupy)
      • widelec plastikowy
    • herbatka w torebeczkach
    • kawa
    • białko w proszku („białko dla sportowców”)
    • owsianka – (3 porcie)
    • suchy prowiant + jakieś warzywa– tak by starczyło od sklepu do sklepu
    • danie obiadowe liofilizowane (na wszelki wypadek)
17. odzież
    • kurtka trekkingowa
    • polar
    • cienka bluza do biegania
    • spodenki do biegania
    • leginsy ocieplane
    • cienkie leginsy do biegania – do kolan
    • 3 x tshirt z wełny merinosa (1 z 3 jeden na sobie,2 w plecaku)
    • 3 x sztuki – bielizna
    • 4 x skarpetki trekingowe z wełny merinosa
    • 1 x skarpetki wodoszczelne
    • 1 x wkładki do butów na wymiany
      (odzież przepieram/piorę przy każdej okazji)
18. nocleg:
    • śpiwór
    • karimata lub mata do spania (*)
    • klapki pod prysznic (lekkie, małe)
    • stopery do uszu (w pokojach wieloosobowych różnie bywa z ciszą nocą;-), a i w kwaterach bywają ściany z papieru)
    • ręcznik
    • do spania: tshirt + spodenki do biegania
19. kosmetyczka:
    • żel pod prysznic (mini)– przelany do foliowego pojemniczka – za jego pomocą będę też prać swoje rzeczy
    • szampon do włosów (mini) – przelany do foliowego pojemniczka –
    • pasta do zębów (mini)
    • szczoteczka do zebów (mini)
    • szczotka do włosów (mini)
    • masełko do ciała lub jakiś uniwersalny krem
    • krem z filtrem
20. miniapteczka
    • plastry +plastry druga skóra ew tajpy
    • niezbędne leki np. przeciwbólowe, na alergie
    • żel przeciwbólowy
    • tabletki przeciwbólowe/gorączkowe np. solpadeine, ibubrom (nie zabieram całego blistra – 2-3 tabelki wystarczą)
    • krem na odciski, odparzenia np. sudokrem
    • coś „na owady” np. mugga, i fenistil
    • folia NRC,
    • mini chusteczki wilgotne
    • gilotynka do usuwania kleszczy
21. papier toaletowy

Całość nie powinna przekraczać 8 kg bez wody i jedzenia.

Zanim spakujesz ulubioną bluzę, kubek, sztućce etc – warto je zważyć. Parę gram po kilku godzinach wędrówki robi różnice. Ja wolę zabrać dodatkową porcje białka niż dodatkowy tshirt. Zwłaszcza jak na trasie jest krucho ze sklepami.

(*) Nie zabieram namiotu, ani trapa, ani hamaka – wolę nocować pod dachem. Ze względu na ew. awaryjne nocowania w wiatach lub na glebie – przydaje się wtedy karimata/mata.
Posiadanie własnego śpiwora obniża często koszt noclegu w schroniskach.

---

Jeśli uważasz, że zamieszczone informacje są przydatne, postaw mi kawę. Dzięki Tobie będę mogła dalej dzielić się swoją pasją:)

Górskie polskie szlaki długodystansowe